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Estreno blog para recomendaros algunos títulos de libros y materiales que podéis utilizar para seguir profundizando en vuestro desarrollo personal y vuestras prácticas de Mindfulness.

1. El proceso de la presencia, de Michael Brown.


Se trata de uno de los libros con los que comencé mi proceso de autoindagación. En él se propone una indagación en el mapa emocional forjado en la infancia y una serie de ejercicios prácticos muy útiles para crear el hábito de la meditación

2. El camino del artista, de Julia Cameron.

Se trata de un Programa de reactivación de la creatividad natural en 12 semanas. Para mí, ha resultado fundamental a la hora de recuperar mi confianza como ser creativo. En él encontraréis tareas prácticas para desarrollar a lo largo de ese tiempo. 

3. 27 personajes en busca del Ser, de Claudio Naranjo.

Libro de cabecera para introduciros en el conocimiento del Eneagrama, la que está resultando para mí una herramienta clave de autoconocimiento. Así que ya sabéis, si estabais pensando en introduciros en esta apasionante aventura del Eneagrama…¡éste es vuestro libro!

4. El niño atento. Mindfulness para ayudar a tu hijo a ser más feliz, amable y compasivo.

Se trata de un libro precioso, en el que su autora, Susan Kaiser Greenland, proporciona estrategias útiles para acercar el Mindfulness no sólo a los hijos sino al alumnado, en el caso de educadores del ámbito escolar. 

5. Mindfulness para enseñar y aprender.

Libro de Mindfulness enfocado a su aplicación en el aula, aunque igualmente aplicable al contexto familiar. Se plantean diversas estrategias para prestar atención y pulir la consciencia y con ello mejorar el enfoque mental y el rendimiento académico, lo que a la vez refuerza diversas habilidades que contribuyen al equilibrio emocional. 

6. Tranquilos y atentos como una rana, de Eline Snel.

Probablemente, uno de los títulos que más se ha popularizado sobre Mindfulness para niños. 

7. Luz de estrellas: meditaciones para niños 1, de Maureen Garth.

Cómo introducir a los pequeños en la práctica de la meditación es algo que muchas/os os habréis preguntado. En este libro, de estilo cálido y personal, la autora presenta varios relatos para usar como visualizaciones creativas para leer a vuestros pequeños/as. Se puede utilizar tanto en casa, por ejemplo en el momento de irse a la cama,  como en el colegio durante prácticas de relajación, tan útiles, por ejemplo, a la vuelta del recreo.

8. Juego de yoga

La práctica del yoga es, sin duda, una maravillosa manera de lograr ese objetivo de traer la atención al cuerpo y salir, así, del “modo mente”. Con este juego, podréis practicar junto a vuestros hijos/as, sobrinos/as y/o alumnos/as.

9. Cuenco tibetano de bronce

He elegido este modelo porque, sin tener un precio demasiado elevado, tiene buena calidad de sonido. Podréis usarlo tanto en vuestras prácticas meditativas, como para invitar al silencio, la quietud y la atención en clase (cada vez somos más las maestras que hemos sustituido el alzar la voz para “mandar” a callar -qué contradicción, no?!- por el toque del cuenco tibetano, mucho más ecológico, respetuoso y efectivo. Ellos y vuestras cuerdas vocales lo agraderán..). 

10. Taco de yoga y meditación

Si estáis pensando en haceros con un taco útil tanto para vuestras prácticas de yoga como para sentaros a meditar, informaros que tengo algunas unidades disponibles de taco personalizado con el diseño de Muñeliz Meditación, que estoy lanzando a un precio reducido de 25€ (antes 30€).

11. Manta para meditación

Para terminar, también estoy liquidando las últimas unidades de la manta personalizada Muñeliz Meditación a un precio reducido de 20€ (antes 25€). Un bonito regalo para haceros a vosotras mismas o para quien queráis.

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